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06 aulas completas
INSCRIÇÕES ABERTAS
CORRA MELHOR ATRAVÉS
DA NUTRIÇÃO
Aprenda a fazer sua própria estratégia nutricional para seus treinos e provas, seja você um atleta amador ou já experiente.
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O QUE OS ESTUDOS MOSTRAM?
Que aproximadamente 50% do DESEMPENHO dos atletas nos treinos e nas provas de corridas estão relacionados com a nutrição. Por isso criamos este curso, pensando em você atleta amador ou profissionais!
E quando junta a NUTRI ATLETA e o NUTRI PROFESSOR a conversa fica mais fáci!
São mais de 20 anos de experiência de endurance como atleta e com atletas amadores e profissionais.
Em 06 aulas nos te mostraremos como fazer suas próprias estratégias nutricionais, seja para provas curtas ou ultramaratonas.
Criamos técnicas valiosas em todos esses anos, e chegou a hora de te mostrar o caminho – seja você um iniciante ou alguém que já tem muitos KMs rodados. Vem conosco!
O que
VOCÊ
vai aprender:
CORRA MELHOR ATRAVÉS DA NUTRIÇÃO
Apresentação dos professores
Aula 1– O que determina o consumo energético.
Aula 2– Estratégias nutricionais para cada fase de periodização- Train Low, Train Hight, Train The Gut, Training Race Nutrition.
Aula 3 – Recomendações para corredores – Da teoria a prática. Quais são as recomendações práticas para treinos e provas no Pré, Intra e Pós treino de 10km a ultramaratonas
Aula 4 – Montando sua estratégia nutricional para treinos e provas- Carb loading como fazer e exemplo de cardápio dia da prova, pré e intra.
Aula 5 – Hidratação e sódio- quando e como usar- calculando e corrigindo sua taxa de suor.
Aula 6 – Suplementos alimentares- Creatina, NAC, Taurina, Cq10, BCAA, Probióticos, Beta Alanina, Ômega 3, Nitratos e Cafeína.
Para
Quem
é este curso?
Para você corredor...
- Que busca entender como fazer sua própria estratégia nutricional.
- De curta e longa distância, iniciante ou experiente.
- Que quer melhorar seu desempenho através da nutrição
- Que busca por direcionamentos técnicos científicos de quem entende na prática as necessidades dos corredores.
DEPOIMENTOS
QUEM SERÃO SEUS MENTORES:
Janaina Porto Alegre
Nutricionista, triathleta e maratonista, pós graduada em nutrição esportiva e fisioterapia, palestrante e apaixonada pelo estudo da performance. Experiência clinica e prática com atletas profissionais e amadores de endurance há mais de 12 anos. Nutricionista Probiótica.
Braian Cordeiro
Nutricionista e profissional de educação física, especialista em fisiologia do exercício e nutrição esportiva, com 19 anos de experiência em consultório com atletas e desportistas. Professor de pós graduação em nutrição esportiva funcional há 12 anos.
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ATRAVÉS DA NUTRIÇÃO
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